摘要：流式输出靠长连接维持，晚高峰丢包一高就会中途断。换成低丢包专线节点并关掉自动切换，再用无痕窗口排除浏览器扩展干扰，多数中断会消失。
一分钟速查
- 先固定节点：关掉自动选择、故障转移，手动选单个节点。
- 换低丢包节点：优先美国、日本、新加坡的 IEPL/IPLC 专线。
- 避开晚高峰：白天正常、晚上断，是拥塞问题。
- 排除扩展：无痕窗口测试，屏蔽广告拦截、翻译、脚本类扩展。
按顺序排查
第一步：固定节点
把「自动选择」「故障转移」策略组换成手动单个节点，避免输出中出口切换。
第二步：换低丢包节点
优先美国、日本、新加坡的 IEPL/IPLC 专线，避开香港和中转节点。
第三步：晚高峰对比
同一节点白天正常、晚上中断，说明拥塞，换专线或换机场。
第四步：排除扩展
用无痕窗口打开 chatgpt.com，广告拦截、翻译、脚本扩展都可能干扰请求。
第五步：检查分流
确认 OpenAI 相关域名都走代理，没被规则分到直连。
丢包为什么影响最大
晚高峰下行速度决定页面加载快慢，但 ChatGPT 这种文字输出带宽需求很小，真正致命的是丢包。丢包会触发重传，重传次数多了连接就超时断开。所以给 ChatGPT 选节点，丢包率比测速峰值更值得看。
晚高峰与中转线路
中转节点在晚高峰共享出口带宽，延迟和丢包都会上升，这是很多人「白天好好的，晚上总断」的原因。专线节点晚高峰余量更大，表现通常更平稳。长对话、写长文、跑长任务的人，建议固定专线节点。
关于回答中断的 3 个误区
- 「网速越快越不会断」——文字输出看丢包，不看峰值带宽，0.3% 丢包比 300M 带宽更重要；
- 「断了就是机场的问题」——先排除自动切换节点、浏览器扩展、分流规则，别急着甩锅机场；
- 「香港节点最快最合适」——香港节点延迟低但共享高、易波动，AI 长连接反而要避开。